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8 Tipps für mehr Energie

Richtig Kraft tanken.

Home » Inspiration » 8 Tipps für mehr Energie - 10.2017

Entspannung, Ausgleich, Ruhe und Zufriedenheit sind die Türen zu mehr Energie. Mit diesen Tipps für mehr Energie, lässt sich der Alltag leichter leben.

Schlafen

Geregelte Schlafenszeiten helfen, die Energie­reserven wieder aufzufüllen. Wer seinem Körper nachts genügend Ruhezeit gibt, hilft ihm, sich zu regenerieren. Schlaf ist der Grundstein für Energie und Kraft.

Den Geist erfrischen

Alle eineinhalb Stunden vom Arbeitsplatz aufstehen und für ungefähr zehn Minuten rausgehen – so kommt man auf andere Gedanken. Tageslicht und frische Luft unterstützen diese kurze Entspannungsphase.

Ballast abwerfen

Ungeklärte Angelegenheiten, aber auch Konflikte können die eigene Balance stören. Schreibt 
man eine Liste mit all den störenden Dingen und arbeitet sie Schritt für Schritt ab, befindet man 
sich bald wieder im Gleichgewicht.

Bewegung geniessen

Er soll Spaß machen, anstatt zusätzlichen Stress zu erzeugen. Deshalb verpackt man den Sport einfach in lustige Aktivitäten mit Freunden oder Familie. Zu jeder Jahreszeit finden sich Dinge, die fit halten und Freude machen.

 

Inspirieren lassen

Eine Möglichkeit ist es, Bücher und Biografien zu lesen. Die Geschichten von Menschen die Großes geleistet haben, Forschern oder Entdeckern können das eigene Leben inspirieren und sogen für mehr Motivation.

Richtig essen

Ernährung hat große Auswirkungen auf das generelle Wohlbefinden. Nudeln oder frittiertes Essen werden schnell in Zucker umgewandelt, sorgen also kurzzeitig für Energie. Danach kommt die Müdigkeit zurück, da der Körper den Zucker schnell wieder verbrennt. Also viel Gemüse, Ballaststoffe, Obst und Pseudo-Getreide essen.

Tipp: Hier finden Sie tolle Rezepte mit Pseudo-Getreide.

Spass haben

Manchmal muss man sich daran erinnern, dass es nicht nur Pflichten im Leben gibt. Lachen baut Spannungen ab und bringt neue Lebensfreude und somit auch Energie. Egal, was, wo und mit wem: Hauptsache, es macht Spaß!

Wach riechen

Aromen von ätherischen Ölen wie die von Zitronen, Orangen, Rosmarin, Basilikum und Pfefferminze wecken den Geist auf. Einfach ein paar Tropfen in die Duftlampe geben und wieder frischer fühlen. Das asiatische Minzöl von DAS GESUNDE PLUS kann man auch direkt auf den Schläfen anwenden.

 

Gewinnspiel: Energiepaket

Entspannen, erholen und neue Energie tanken, können Sie mit Wohlfühl-Produkten von dm.

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Viel Glück!

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