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Gesunde Rezepte für ein gutes Gefühl

5 Superfood-Rezepte für den gesunden Genuss.

Home » Genuss » Gesunde Rezepte für ein gutes Gefühl - 12.2016

Ein gesunder Körper, in dem man sich gut fühlt. Gerne. Der Weg ist genussreich und ohne Verzicht. Noch lieber. Das Geheimnis heißt Superfoods. Und Eva Fischer liefert Rezepte dazu.

Alle Rezepte basieren auf dem Life-Changing-Food-Konzept, mit dem die Ernährungsexpertin Eva Fischer die Prinzipien gesunder Ernährung revolutioniert hat. Fischer geht damit gezielt auf die Bedürfnisse des Körpers ein: Die LCF-Rezepte sind vielfach erprobt, liefern die wichtigsten Nährstoffe, vitalisieren und stärken das Immunsystem. Durch die ideale Versorgung des Körpers mit den richtigen Zutaten wird das Hungergefühl geschwächt. Und sie schmecken und lassen sich einfach nachkochen – hier fünf Rezepte aus Fischers aktuellem Buch „Life Changing Food“. Klicken Sie sich durch! Mehr Infos zu Life Changing Food gibt’s hier.

5 Rezepte aus „Life Changing Food“

BUCH TIPP Buchtipp: „Life Changing Food“ von Eva Fischer

Essen muss schmecken. Aber darüber hinaus sollte es Energie schenken und die Stimmung heben. Darauf zielt Eva Fischers „Life Changing Food“ (Brandstätter) ab. Mit Superfoods, die dem Körper guttun, und einem ganzheitlichen Ernährungsprinzip möchte sie das Wohlbefinden nachhaltig steigern. Hierfür hat sie einen 21-Tage-Plan und abwechslungsreiche Rezepte entwickelt. Der Nachfolger „Life changing food. Superbowls“ setzt dann ganz auf trendige Gerichte aus der Schüssel.

Ernährungs-Tipps für den Alltag

Essen: Nährstoffe sind das Um und Auf. Deshalb am besten so viele Superfoods wie möglich in die frisch gekochten Speisen integrieren und den Fleischkonsum einschränken.
Trinken: Statt Kaffee empfiehlt Eva Fischer grünen Matcha-Tee, und Drinks mit Superfood sind eine gute Alternative für all jene, denen Wasser manchmal zu fad schmeckt.
Dranbleiben: Bewusst genießen, Ziele formulieren (fitter werden, weniger wiegen), Einkaufslisten erstellen, um Fehlkäufe zu vermeiden. So gelingt die Ernährungsumstellung garantiert.

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