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3 gute Gründe für einen Saunabesuch

Ein Saunabesuch ist nicht nur entspannend, sondern auch gut für Körper und Geist.

Home » Genuss » Wellness » 3 gute Gründe für einenSaunabesuch - 10.2015

Teil 4: Deshalb lohnt sich ein Saunabesuch

Körper und Geist im Schwitzkasten: Ungestört. Gesund. Langfristig.

1. Ungestört.

Viel zu selten nimmt man sich die Zeit, um einfach einmal nur dazusitzen, zu sich zu kommen, die Sorgen zu vergessen, auf den Boden zu starren, nichts zu tun. Die Sauna bietet dafür die beste Möglichkeit. Niemand hier, der reden will. Keiner da, der einen stört. Die Luft viel zu heiß für Smartphones oder Bücher. So ein Saunagang reinigt und entschlackt nicht nur die Haut, sondern auch die Seele.

Pure Entspannung. In der Sauna schwitzt der Körper, der Kopf hat Pause.

Pure Entspannung. In der Sauna schwitzt der Körper, der Kopf hat Pause.

2. Gesund.

Man ist wie neugeboren, wenn man sich nach dem Schwitzen abkühlt und in einen flauschigen Bademantel einwickelt. Es ist der Wechsel zwischen Hitze und Kälte, der eine so reinigende und wohltuende Wirkung hat. Der Organismus spült Talg und Gifte mit dem Schweiß hinaus. Aufgussmittel wie Eukalyptus befreien die Atemwege. Der Stoffwechsel wird angeregt. Die Muskulatur entspannt sich. Die Haut wird rein und zart. Da muss man sich schon sehr wehren, um nicht entspannt zu sein.

Eukalyptus-Blatt

Einfach durchatmen. Als Aufgussmittel wirkt Eukalyptus schleimlösend und befreit die Atemwege.

3. Langfristig.

Auch auf lange Sicht wirkt sich das Wechselbad der Temperaturen positiv aus: Man schult das Wärmeregulationssystem und ist weniger wetterfühlig. Das gestärkte Immunsystem schützt nicht nur vor Infektionen, sondern hilft auch dabei, Stress und Hektik zu meistern. Weil das Gehirn weniger Stresshormone ausschüttet. Dafür vermehrt den Glücksbotenstoff Serotonin, was die Stimmung positiv beeinflusst.

Frau in der Dusche

Wechsel-Bad.Vor dem Saunagang ist nach der Dusche. Trocknet man sich dazwischen gut ab, kann die Haut besser schwitzen.

Lesen Sie mehr zum Thema:

Teil 1: Saunalandschaften am Ufer und auf dem Wasser
Teil 2: Heiß am Eis  – Saunieren in Finnland und Südtirol
Teil 3:  Unkonventioneller Saunakult – im Kino & Kaffeehaus
Teil 4: Deshalb lohnt sich ein Saunabesuch
Teil 5: Sauna Einmaleins: Alle Tipps und Tricks
Teil 6: Genussurlaub für Sauna-Liebhaber zu gewinnen!

 

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