Countdown! Die letzten Wochen vor der Geburt

Wenige Babys kommen pünktlich zur Welt. Warten Sie nicht darauf. Genießen Sie die Zeit für sich.

Genießen Sie die letzten Wochen vor der Geburt! Die Expertin rät: "Entspannen Sie sich und schlafen Sie viel!"

Ganz ohne Terminkalender und Hilfe anderer bewegt sich das Baby - wenn alles normal verläuft - rund um die 36. Schwangerschaftswoche in Startposition: In Schädellage – mit dem Köpfchen nach unten - wartet der Zwerg darauf, das Licht der Welt zu erblicken und die Eltern mit seiner Anwesenheit zu verzücken.

Trotzdem kann es noch dauern: Nur vier von hundert Babys kommen pünktlich am errechneten Geburtstermin zur Welt. Rund die Hälfte werden davor, die andere Hälfte danach geboren. Beides ist kein Grund zur Sorge, sondern ganz normal. "Normalerweise können Schwangere zwischen der 38. und der 42. Schwangerschaftswoche mit der Geburt rechnen", weiß Hebamme Eva Kranvogel-Kowarik, die für den Milupa Eltern & Baby Service Fragen (werdender) Eltern im Live-Chat, per Mail oder Telefon beantwortet.

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Nicht warten, genießen!

"Warten Sie nicht auf die Geburt, tun Sie Dinge, die Sie vor der Geburt noch tun wollten, genießen Sie die Zeit zu zweit oder mit Freunden", rät die Expertin: "Gehen Sie ins Kino, ins Theater oder ins Lieblingsrestaurant - alles Dinge, die mit Baby anfänglich nicht mehr so einfach sind."

Das ist natürlich einfacher gesagt als getan. Sie machen sich Sorgen und viele Gedanken kreisen um die Zukunft, das ist ganz normal: Wie sieht mein Baby aus? Wie wird die Geburt verlaufen? Werde ich alles gut schaffen? Werde ich gut gewappnet sein? Aber auch wenn Sie an nichts anderes mehr denken, versuchen Sie sich nicht verrückt zu machen. Das Baby kommt sowieso, wann es möchte und wenn die Zeit für Ihren Liebling reif ist.

Trotzdem können Sie sich vorbereiten: Tun Sie alles, was Ihnen in der Zeit vor der Geburt gut tut. Akupunktur zur Geburtsvorbereitung, Yoga für Schwangere, lange Spaziergänge - und vor allem: Entspannen Sie sich und schlafen Sie viel. "

Die letzten Wochen

Vier bis sechs Wochen vor der Geburt können Sie sich konkret vorbereiten. "Am besten Sie trinken zwei bis drei Tassen Himbeerblättertee oder Schwangerschaftstee täglich. Das entschlackt den Körper und sorgt für eine gute Durchblutung des Unterleibs", rät die Hebamme. Und: Er soll die Geburtsdauer verkürzen. So merken Sie, wann die Geburt beginnt: ein Hebammeninterview

Um mögliche Geburtsverletztungen zu vermeiden, starten Sie zirka vier Wochen vor dem errechneten Termin mit der Dammmassage. Dafür eignet sich Weizenkeim- oder spezielles Dammmassageöl.

Bleiben Sie in Bewegung, tägliches Spazierengehen fördert die Durchblutung und Fitness und hilft gegen Wasseransammlung in den Beinen. Trinken Sie außerdem genügend, mindestens zwei Liter Wasser am Tag. Bei zu wenig Flüssigkeit im Körper reagiert die Gebärmutter nämlich gereizt.

Hamstern für die Zeit danach

Ein Tipp der Hebamme für die erste Zeit nach der Geburt: "Kochen Sie am Ende der Schwangerschaft ruhig ein wenig vor und füllen Sie den Tiefkühler, damit Sie in der Anfangszeit mit dem Baby entlastet sind und während der Stillzeit schnell eine selbstgekochte, warme Mahlzeit ohne viel Aufwand für sich zubereiten können. Sie können schon vorsorgen und Rezeptvorschläge an Freunde und Verwandte verteilen, die Sie im Wochenbett mit Hühnerkraftbrühe und vollwertigen Keksen, gesunden Aufläufen und Eintöpfen, sowie selbstgebackenen Süßspeisen versorgen", rät die Expertin.

 

Foto: shutterstock

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