Leckere Jausenideen für den Schulanfang

Der Schulstart steht vor der Tür! Welche Lebensmittel unbedingt in die Jausenbox sollten.

gesunde und leckere Jausenideen für den Schulanfang. Jausenideen für den Schulstart!

Eine leckere Jause ist für Kinder sehr wichtig und darf in der Schultasche nicht fehlen. Dabei sind die richtigen Lebensmittel das A und O für eine schmackhafte und abwechslungsreiche Jausenbox.

Mit einer leckeren und vor allem vitaminreichen Jause können Müdigkeit und Konzentrationsstörungen während eines langen Schultages vorgebeugt werden. Für eine schmackhafte und ausgefallene Jause braucht es nicht viel Zeit. Wir haben für Sie Rezeptideen für Frühstück und Jause zusammengestellt.  

Smoothie-Bowl zum Frühstück:

Einen leckeren Smoothie-Bowl werden Ihre Kinder gerne frühstücken. Frische Früchte, Nüsse und Haferflocken sind Lebensmittel, die wach machen und Ihr Kind fit für die Schule werden lassen. Sie können Ihrer Kreativität bei der Auswahl der Produkte freien Lauf lassen. Richten Sie die Smoothie Bowl farbenfroh an - Kinder lieben kunterbuntes Essen :-). Falls es mal zeitlich etwas knapp wird, können Sie Ihrem Kind auch einen leckeren dmBio Smoothie mitgeben. 

 



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Jausenideen:

Käse-Jause:

 

Gemüse-Jause:

 

Checkliste Jausenbox:

Vollkornprodukte - geben Energie und halten lange satt

►Obst und Gemüse: Geben Sie Ihren Kindern ausreichend Obst und Gemüse mit in die Jausenbox. Auch bei Kindern isst das Auge mit: Stechen Sie doch mal das Gemüse mit Keksausstechern aus. 

►Für einen schnellen Energieschub geben Sie Ihren Kindern ein paar Nüsse mit. Auch können Sie kleine Jausensackerl gemischt mit Nüssen und getrockneten Früchten in die Jausenbox geben.

►Für einen kleinen Snack zwischendurch können Sie einen Fruchtriegel in die Schultasche packen. Die Riegel schmecken nicht nur lecker, sondern halten lange satt und geben Energie. 

►Schaffen Sie ein Bewusstsein für ausgewogene Ernährung. Bereiten Sie mit Ihren Kindern gemeinsam leckere Energiekugeln zu.

 

►Geben Sie Ihren Kindern zuckerarme Getränke mit. Beispielsweise Saft ohne Zuckersatz mit Mineralwasser gespritzt. Lecker sind auch selbstgemachte Eistees zum Mitnehmen. Einfach einen Früchtetee aufkochen, über Nacht abkühlen lassen und mit etwas Agavendicksaft süßen. 

Foto: Julia Schierer | www.schiererwahnsinn.at 

 

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