Die Kraft der rosaroten Brille

Wer positiv denkt, entspannt besser und steigert die Lebensqualität.

Positive Gedanken verhelfen zu mehr Lebensqualität. Die rosarote Brille hilft dabei, positive Gedanken zu finden. Und wer die hat, ist für schwierige Situationen gerüstet.

Wer positiv denkt, betrachtet verzwickte Situationen aus einem anderen Blickwinkel. Positive Gedanken können somit helfen, leichter mit schwierigen Lebensphasen zurechtzukommen.

Buchtipp: „Vital durch das Feuer“ von Gregor Rossmann und Josef Mohr, Kneipp Verlag

So zumindest die Theorie des Grazer Erwachsenentrainers Gregor Rossmann. Er rät: „Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf die schönen Seiten des Lebens.“ Man solle sogar gezielt die Augen vor der grausamen Realität verschließen. „Was bringt es, sich täglich die negativen Gedanken zu Bombenanschlägen, Überfällen und Morden in das Bewusstsein zu ziehen?“ Alle negativen Gedanken schwächen den Organismus, so seine Meinung.

Positiv denken lernen

Manch einer mag diese These für gewagt halten. In einem Punkt sind sich alle Lebenscoaches aber einig: Es ist wichtig, die eigenen Gedanken zu steuern. Sie quasi zu Verbündeten zu machen. Das kann auf die unterschiedlichsten Wege gelingen. Wer regelmäßig meditiert oder Yoga macht, trainiert seine Achtsamkeit. Manchen nützt es, Dinge einfach niederzuschreiben. Ziel ist, seinen Gedankenfluss zu zähmen. Dadurch wird man aufmerksamer, konzentrierter.

Kraft schöpfen durch Entspannungstechniken

Neben klaren Gedanken fördert es die Lebensqualität, aktiv zu entspannen. Schaffen Sie sich dafür „Wohlfühlinseln“ oder „Zeitinseln“. Oder einfach nur regelmäßige Pausen. Solche Auszeiten sind Voraussetzung für Höchstleistungen und lang andauernde Gesundheit, so der Experte. Ob man die Zeit für Meditation, Entspannungsübungen, Atemtechniken oder Hobbys nutzt, bleibt jedem selbst überlassen.

Positiv denken spart Kraft

Wer positiv denkt, an sich glaubt und bewusste Entspannungspausen in den Alltag einbaut, ist emotional fitter. Psychisch starke Menschen können Probleme besser lösen, weil sie Vertrauen in sich selbst und in ihre Fähigkeiten haben. Sie plagt seltener das Gefühl, von anderen abhängig zu sein. Außerdem sorgen sie sich weniger darum, dass in der Zukunft etwas Negatives passieren könnte. Das spart Kraft. Zuletzt profitieren sie vom Schneeballeffekt: Funktioniert eine Sache gut, dann laufen meist auch andere Dinge besser. Deshalb: Immer schön positiv denken!

Foto: shutterstock

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