Ziele setzen statt Vorsätze brechen

Wie Sie klare Ziele verfolgen und mit mehr Motivation durchs Leben gehen.

Ziele setzen und erreichen. Vorsätze sind zu wenig. Harry Kwisda: „Vorsätze sind zu wenig. Setzen Sie sich klare Ziele!“

Da sind sie wieder: Die guten Vorsätze für das neue Jahr. Meistens sind es immer wieder dieselben. Denn wie jedes Jahr hat man seine Vorsätze auch dieses Jahr nicht erfolgreich umgesetzt. Woran das liegen könnte und wie Sie sich ganz einfach selbst motivieren können, erfahren Sie im Interview mit Persönlichkeitstrainer Harry Kwisda.

Was halten Sie persönlich von Vorsätzen für das neue Jahr?

Von persönlichen Vorsätzen für das neue Jahr halte ich in der weithin gepflegten Form nicht viel. Die meisten von uns sind durch den Jahres-Endspurt auf einem niedrigen Energieniveau. Jetzt heißt es erst einmal: Erholen und Kräfte tanken. Dann, mit aufgeladenen Batterien Ziele zu setzen halte ich für sehr sinnvoll. Aber eben klare Ziele und nicht „nur“ Vorsätze.

Warum sind die meisten Vorsätze nach ein paar Wochen schon wieder vergessen? Wieso ist es so schwer die Vorsätze in die Tat umzusetzen?

Weil wir eben keine klaren Ziele gesetzt und diese nicht mit Umsetzungsstrategie hinterlegt haben. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern wollen, setzen Sie sich doch ein Ziel nach der SSPG Regel:

  • Schriftlich: Schreiben Sie Ihre Ziele nieder.
  • Spezifisch: Was genau, wie genau, wann genau, mit wem?
  • Positiv formuliert: Negativ formulierte Ziele gehen oft genau in die Gegenrichtung.
  • Gegenwart: Formulieren Sie Ihre Ziele in der Gegenwart.

Jetzt brauchen Sie noch eine Umsetzungsstragie dazu: Sie erzählen einer Freundin davon und bitten diese, Sie in 2 bis 3 Wochen zu fragen, wie es mit der Umsetzung klappt. Sie schreiben die ersten kleinen Umsetzungsschritte in Ihren Kalender. Oder Sie schreiben ein „Erfolgstagebuch“, in dem Sie die Umsetzungsschritte mitnotieren.

Ist es möglich, seine Gedanken bewusst in eine andere Richtung zu lenken bzw. seine Einstellung einfach zu ändern? Wie geht man positiver durchs Leben?

Ja, es ist möglich. Einfach ist das am Anfang nicht, es benötigt Übung und Konsequenz. Die einfachste Methode ist, sich selbst jederzeit positive Fragen zu stellen.

  • Worüber bin ich glücklich?
  • Worauf bin ich stolz?
  • Wofür bin ich dankbar?
  • Wem kann ich heute helfen?
  • Wofür ist das eine Gelegenheit?

Wenn Sie das konsequent „üben“ werden Sie sehr bald merken, dass Vieles in Ihrem Leben gut ist und gut läuft.

Können wir Tatendrang trainieren?

Ja, indem wir uns in eine positive Stimmung bringen und in Babyschritten täglich an unseren Zielen arbeiten. Schon 30 Minuten pro Tag an unseren Zielen zu arbeiten, bringt uns immer wieder kleine Erfolgserlebnisse. Diese motivieren uns weiterzumachen. Wichtig ist auch, dass Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie unterstützen und über die Chancen im Leben reden, nicht nur über die Gefahren. Denken Sie nicht in Problemen sondern in Lösungen.

Welche Tipps für mehr Motivation im Leben geben Sie Menschen mit auf den Weg?

Arbeiten Sie an Ihrem inneren Schweinehund, der immer wieder mit leiser Stimme flüstert: „Das kannst du nicht, das darfst du nicht, das brauchst du nicht!“ Schauen Sie auf Ihre Stärken und leben Sie diese. Passen Sie auf die Balance in Ihrem Leben auf – machen Sie mehr von dem, was Ihnen Freude bereitet. Und erinnern Sie sich immer wieder an Ihre Erfolge, an die Menschen die Ihnen wichtig sind und an sich selber.


Harry Kwisda ist internationaler Persönlichkeitstrainer und Unternehmensentwickler in Salzburg. Website: www.menschinbewegung.at

Foto: shutterstock/ Sunny studio

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