Tipps für einen harmonischen Lebensstil

Wie bringen Sie Ihr Leben in Einklang? Und wozu eigentlich? Die wichtigsten Zutaten für ein Leben in Balance.

Schon ein bisschen mehr Disziplin kann das Leben harmonischer machen.

Was für eine bewusste Art zu leben notwendig ist? Etwas Disziplin. Sonst nichts. Es gibt einige Grundsätze für einen harmonischen Lebensstil, die sich ganz einfach umsetzen lassen. Hier ein paar Tipps, wie Sie aktiv dazu beitragen können:

Ernährung

Orientiert man sich beim Essen und Trinken an den allgemeinen Empfehlungen (Ernährungspyramide), ist der Körper im Normalfall ausreichend mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Bei Mängeln besteht die Möglichkeit, diese bei Bedarf mit Nahrungsergänzungsmitteln auszugleichen. 

Bewegung

Dreißig Minuten Bewegung pro Tag sind ausreichend, um den Körper fit zu halten. Denn beim Sport werden Glückshormone ausgeschüttet, Stress abgebaut und die Ausdauer trainiert. 

Ruhephasen

Um sich auszuruhen und Kraft zu tanken, braucht der Körper dringend Ruhephasen. Optimal sind rund acht Stunden Schlaf pro Tag. Die Schlafqualität spielt dabei eine maßgebliche Rolle. 

Positive Lebenseinstellung

Eine positive Lebenseinstellung, viel Licht und Frischluft, zufriedenstellende Beziehungen zu den Mitmenschen – all das trägt ebenfalls zu einem ausgeglichenen Leben bei.

Foto: Shutterstock

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