Der beste Weg zum guten Schuh

Ein praktischer Leitfaden für die Auswahl der passenden Schuhe.

Denken Sie beim nächsten Schuh-Kauf an folgende Tipps:

Socken und Strümpfe
Wenn Sie ein Paar Schuhe kaufen, sollten Sie diese mit der Art von Socken oder Strümpfen anprobieren, mit denen Sie sie tragen wollen. Ziehen Sie diese gleich an oder nehmen Sie sie in der Tasche mit.

Länge
Ihr Schuh sollte etwa einen Zentimeter länger sein als Ihr Fuß, damit Ihre Zehen genügend Bewegungsfreiheit haben und damit Reibung vermieden wird. Messen Sie die Länge des Fußes von der Spitze des längsten Zehs aus - und das muss nicht unbedingt der große Zeh sein!

Weite
Der Schuh sollte am breitesten Punkt des Fußes bequem passen, damit er nirgends scheuert und reibt und damit es keine Druckpunkte gibt. Falls Sie nicht mit den Zehen wackeln können, sind die Schuhe zu eng. 

Höhe
Das Oberleder sollte keinen Druck auf die Oberseite des Fußes ausüben, insbesondere an der Spitze. Durch diese Art von Druck können Hautreizungen, Nagelprobleme oder Zehenkrämpfe ausgelöst werden. Der Schuh ist dann hoch genug, wenn Sie Ihren Fuß beugen können.

Fersenbereich
Im Fersenbereich sollte der Schuh den Fuß fest umschließen; dies gilt insbesondere für Sportschuhe. Fehlt im Fersenbereich die Stabilität, so rutscht der Fuß hin und her, der Gang wird unsicher, es kommt zu Schmerzen im Fußgewölbe und zu Hautreizungen.

Fußbett / Einlegesohle
Es ist wichtig, eine Einlegesohle oder einen Schuh mit anatomisch geformtem Fußbett zu wählen, damit der Fuß an den richtigen Stellen unterstützt wird. Schuhe mit herausnehmbarem Fußbett sind sehr praktisch, da diese durch orthopädische Einlagen ersetzt werden können oder aber dem Fuß mehr Platz gewähren wenn diese im Laufe des Tages anschwellen.

Innenmaterial
Das Innenmaterial des Schuhes sollte glatt sein, ohne Falten oder hervorstehende Nähte. So vermeiden Sie Reizungen und Schäden an der Haut.

Obermaterial
Egal für welches Obermaterial Sie sich entscheiden, wichtig ist, dass es flexibel ist und die Bewegung des Fußes nicht einschränkt. Auch sollten Sie auf ein atmungsaktives Material achten, damit sich Ihre Füße nicht überhitzen und unangenehm riechen.

Sohle
Das Material der Sohle sollte leicht, haltbar und griffig sein. Versuchen Sie Schuhe zu finden, die Ihre Füße vor Steinen oder anderen Gegenständen auf dem Boden schützen, an denen Sie sich verletzten könnten.

Verschluss
Wählen Sie nach Möglichkeit Schuhe mit Schnürsenkeln, Klettverschluss oder Schnallen, so dass Sie die Weite nach Bedarf regulieren können.

Größe
Unsere Füße sind im Alter von 18 Jahren voll ausgewachsen, können aber mit zunehmendem Alter oder in einer Schwangerschaft noch ihre Größe und Form verändern. Auch die Form des Schuhs und die Passform spielen eine große Rolle. Am besten wählen Sie eine bequeme Passform, die gut mit dem Fuß harmoniert.

Systematisches Ausprobieren
Probieren Sie immer beide Schuhe an: bei den meisten Menschen sind die Füße unterschiedlich groß, daher sollten Sie die Größe passend zum größeren Fuß wählen. Wenn Sie Ihren Fuß mit dem Körpergewicht belasten, geht er ebenfalls in die Breite, daher sollten Sie sich mit den Schuhen auch hinstellen. Außerdem empfiehlt es sich, Schuhe erst am Nachmittag oder Abend zu kaufen, wenn die Füße durch die Belastung des Tages etwas größer sind.

Ein kleiner Trick
Zu guter Letzt sollten Sie mit den Schuhen im Laden herumgehen – es kann durchaus sein, dass selbst das weichste Material sich nicht richtig bequem anfühlt, wenn der Fuß in Bewegung ist. Sie sollten die Schuhe mindestens 10-15 Minuten lang tragen. Lassen Sie also den Schuh, an dem Sie wirklich interessiert sind, an einem Fuß an, während Sie andere Schuhe anprobieren, und gehen Sie möglichst viel im Laden umher.

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