4 Tipps bei sensibler Haut

Empfindliche Haut hat viele Gesichter. Sie ist gerötet. Gereizt. Sie juckt und spannt. Und das sogar im Wechsel.

Damit empfindliche Haut nicht austrocknet, sollte man genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wenn die Haut juckt und spannt: Was kann man tun?

Diese Tipps können helfen:

Wichtig ist eine gesunde Ernährung – möglichst mit naturbelassenen Lebensmitteln, die einen hohen Nährstoff- und Vitalstoffgehalt haben. Täglich 2-3 Liter stilles Mineralwasser und ungesüßte Kräutertees eignen sich besonders gut als Flüssigkeitslieferanten.

 

Die Qualität der Kleidung spielt eine große Rolle. Kleidung, die direkten Hautkontakt hat, sollte nach Möglichkeit aus Naturfasern bestehen und die Haut nicht reizen. Besonders angenehm sind glatte Baumwollstoffe, Leinen und Seide. Denn ob wir uns wohl fühlen in unserer Haut hängt auch davon ab, womit wir sie berühren und wie wir sie schützen.

Regelmäßige Auszeiten sind notwendig. Besonders in stressigen Zeiten sehnen wir uns nach Rückzug und brauchen zum Ausgleich vom Alltag Zeit für uns selbst. Das fördert die Regeneration des Körpers, der Nerven und damit auch der überreizten Haut.

Egal, um welchen Lieblingssport es sich handelt: Bewegung schafft Ausgleich. Beim Sport spüren wir uns selbst, tanken Sauerstoff, genießen die Natur und bauen Spannungen ab. Deshalb ist Bewegung auch so wichtig für Körper und Seele. Sie hilft, unsere Körperfunktionen und das innere Gleichgewicht zu unterstützen, schult Sinne und Wahrnehmung.

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