Frischekick im Sommer

Raus aus dem Bett und rein in den Tag – wirkungsvolle Muntermacher für Ihren Körper

Eine kalte Dusche am Morgen regt den Kreislauf an und bringt Sie erfrischt und munter durch den Tag. Eine kalte Dusche am Morgen regt den Kreislauf an und bringt Sie erfrischt und munter durch den Tag.

Die Vögel zwitschern und die Sonne scheint durchs Fenster – ein perfekter Sommertag, um früh aufzustehen und so richtig was zu erleben. Trotzdem fällt es Ihnen schwer aus dem Bett und auf Touren zu kommen? Kein Problem, mit diesen Muntermachern starten selbst Morgenmuffel erfrischt und voller Energie in den Tag:

Bewegung am Morgen, ein Vital-Frühstück und eine belebende Wechseldusche sind Muntermacher, mit denen Sie frisch in den Tag starten.

Aufwachen mit dem Lieblingslied
Sie können Ihren Wecker nicht leiden und drücken beim ersten Ton schon genervt auf Aus? Dann ist es Zeit, neue Töne anzuschlagen. Ein Gute-Laune-Song, bei dem Sie mitsingen können, ist dafür genau das Richtige. Sie werden sehen, das nächste Mal werden Sie mit einem Lächeln wach.

Ab unter die Dusche
Sich nach dem Aufstehen noch nach der wohligen Wärme des Kuschelbetts sehnen. Das kennt bestimmt jeder. Trotzdem heißt es jetzt: Zähne zusammenbeißen und ab unter die kalte Dusche. Das kurbelt Kreislauf und Durchblutung an. Bekennende Warmduscher versuchen einfach das Wasser nach und nach kälter zu drehen, dann ist der Schock nicht ganz so groß.

Auch sogenannte Wechselduschen machen den Körper so richtig munter. Zudem stärken sie das Immunsystem. Oder gönnen Sie sich eine anregende Massage mit einem Peeling-Duschschwamm. Tipp: Duschgels mit frischen Duftnoten wie Zitrone, Ingwer oder Bergamotte beleben zusätzlich. Und sie duften herrlich.

Ein Spaziergang wirkt Wunder
Stellen Sie sich vor: Es ist noch früh, keine Menschenseele ist auf der Straße. Sie genießen die Ruhe und atmen frische Morgenluft ein. Nach kurzer Zeit fühlen Sie sich schon bedeutend munterer und voller Tatendrang. Auch eine kleine Laufrunde bringt den Körper super in Schwung. Jetzt Tipps für Laufanfänger holen.

Müden Augen den Kampf ansagen
Sie würden ja gerne schon, aber Ihre Augen spielen nicht mit. Mit ein paar Tricks öffnen sich geschwollene und müde Augen ganz von alleine. Gut bewährt haben sich einfache Hausmittel: Ausgekühlte Teebeutel oder Löffel aus dem Kühlschrank helfen gegen Schwellungen. Gurkenscheiben sorgen für die nötige Feuchtigkeitszufuhr. Einen Frischekick für die Augenpartie bieten auch sogenannte Roll-ons. Mit Wirkstoffen, wie Q10 oder Koffein, können sie Schwellungen und Augenringe lindern.

Gesichtsmaske: Darüber freut sich müde Haut
Pflegemasken fürs Gesicht gibt es viele. Und einige wecken die Haut auch so richtig auf. Nehmen Sie sich 10-15 Minuten Zeit und genießen Sie zum Beispiel die Nivea aqua effect Erfrischende Feuchtigkeitsmaske.

Vital-Frühstück
Da Sie früher aufgestanden sind, haben Sie sich jetzt ein gemütliches Frühstück verdient: Zum Beispiel Joghurt mit Müsli und Obst. Dazu ein frisch gepresster Orangensaft. Während Sie das Frühstück genießen, können Sie sich in Ruhe überlegen, was Sie heute alles noch erleben möchten.

Foto: shutterstock/ Mila Supinskaya

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