Damit der Urlaub nicht auf den Magen schlägt

Wie Sie auf Reisen mit einfachen Hygieneregeln Infektionen vorbeugen.

Hygieneregeln für den Urlaub Hygieneregeln für den Urlaub: So bleiben Sie auf Reisen von unangenehmen Infektionen verschont.

Den halben Urlaub im Bett oder gar auf der Toilette verbringen. Oder sich nach den Ferien mit Arztterminen herumschlagen – da gibt es wohl Schöneres.

Magen-Darm-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsstörungen auf Auslandsreisen. Grund dafür sind die teilweise niedrigen Hygiene-Standards und die hohen Temperaturen in den Urlaubsländern. Bei Hitze fühlen sich Krankheitserreger besonders wohl. Worauf Sie auf Auslandsreisen achten sollten.

Hygieneregeln für den Urlaub

"Cook it, boil it, peel it or forget it!"
„Kochen, durchbraten, schälen oder lieber bleiben lassen!“  Ein bekanntes Sprichwort mit hohem Wahrheitsgehalt. Exotische Früchte vom Markt sehen meist verführerisch aus. Aber Achtung – besonders in der Schale können sich Bakterien verbergen. Daher am besten vorher abschälen. Bei Fleisch ist darauf zu achten, dass es gut durch ist.

Regelmäßig Hände waschen
Gerade auf Reisen ist regelmäßiges Reinigen der Hände wichtig. Meist ist man viel unterwegs und kommt mit vielen Menschen in Kontakt. Aber auch im Hotelzimmer lauern Bakterien. Vor allem an Türklinken, Haltegriffen in öffentlichen Verkehrsmitteln, an Lichtschaltern und Geldautomaten ist die Bakteriendichte besonders hoch. Ist kein Waschbecken in der Nähe, können Feuchttücher oder spezielle Hygiene-Handgels Abhilfe schaffen.

Das viele Waschen verlangt den Händen aber viel ab. Vergessen Sie daher nicht auf die richtige Pflege. Hier finden Sie Tipps für gepflegte Hände.

Das sollten Sie im Urlaub dabei haben: Feuchttücher, Desinfektionsspray und Hygiene-Handgel.

Am stillen Örtchen
Das WC: Im Urlaub oft gefürchtet, da man nie weiß, was einen erwartet. Aber auch bei vermeintlich sauberen Toiletten ist Vorsicht geboten. Reinigen Sie die Toilette daher am besten mit Desinfektionstüchern oder einem Desinfektionsspray. Für unterwegs sollten Sie immer eine Rolle Toilettenpapier dabeihaben. 

Leitungswasser meiden
Ganz wichtig: In den meisten Urlaubsländern ist das Wasser aus der Leitung nicht als Trinkwasser geeignet. Daher besser aus industriell abgefüllten Flaschen trinken. Auch zum Zähneputzen das Wasser aus der Flasche verwenden.

Für Abkühlung sorgen
Bakterien sammeln sich dort, wo es warm und feucht ist. Bei Temperaturen über 30 Grad kann man schon mal ins Schwitzen kommen. Daher leichte Kleidung aus Baumwolle in den Koffer packen und auf synthetische Stoffe verzichten.

Regelmäßiges Duschen erfrischt den Körper. Aber Achtung: Nach eine eiskalten Dusche schwitzen Sie danach mehr als zuvor. Daher lieber lauwarmes Wasser verwenden.

Foto: dm

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