Nie wieder schlechter Atem

Woher Mundgeruch kommt und was man dagegen tut.

Tipps gegen schlechten Atem: Das können Sie bei Mundgeruch tun. Tipps gegen schlechten Atem: Das können Sie bei Mundgeruch tun.

Viele Menschen leiden zumindest gelegentlich unter Mundgeruch und schlechtem Atem. Wenn Ihr Gegenüber die Nase rümpft, ist es Zeit etwas dagegen zu tun. Woher Mundgeruch kommt und wie man ihn wieder beseitigt:

Woher kommt Mundgeruch?

Mundgeruch oder Halitosis kann viele Ursachen haben: Der Grund liegt aber fast immer in der Mundhöhle. Schuld daran sind die unzähligen Bakterien, die sich in unserem Mund tummeln und sich auf Zähne, Zahnfleisch und Zunge legen. Wenn die Bakterien die Speisereste zersetzen, entstehen Gerüche, die nicht immer angenehm sind. Der Speichelfluss im Mund sorgt normalerweise dafür, dass die Geruchsstoffe wieder beseitigt werden. Bei trockenem Mund wird der Mund eben nicht ausreichend gespült und die Gerüche bleiben.

Schlechter Atem kann aber auch durch die Einnahme von Alkohol, Nikotin oder bestimmten Lebensmitteln wie Knoblauch oder Zwiebel entstehen. Zudem können einige Medikamente Mundgeruch auslösen. Oft hat er auch zahnhygienische Ursachen: Zum Beispiel Parodontose, faulende Zähne, Zahnlöcher oder eine belegte Zunge.

Wenn Sie die Ursachen für Mundgeruch nicht eindeutig ausmachen können, dann sollten Sie mit Ihrem Arzt Kontakt aufnehmen.

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Mundgeruch vorbeugen

Achten Sie immer darauf, dass der Mund nicht austrocknet. Trinken Sie daher viel Wasser oder Tee. Auch Kaugummikauen regt den Speichelfluss an. Vermeiden sollten Sie hingegen Kaffee, Alkohol und Nikotin.

Eine gründliche Zahnpflege ist unerlässlich für einen frischen Atem. Vergessen Sie dabei nicht auf die Zahnzwischenräume, wo sich Essensreste besonders gerne verstecken. Ein- bis zweimal im Jahr empfehlen Zahnärzte zusätzlich eine professionelle Zahnreinigung.

Eine der häufigsten Quellen für Mundgeruch ist eine belegte Zunge. Sie sollte daher regelmäßig von Zungenbelägen befreit werden. Das geht am besten mit etwas Zahnpasta und einem Zungenschaber.

Wenn es eigentlich schon zu spät ist - schnelle Hilfe bei Mundgeruch

  • Kaugummi oder frische Minze kauen
  • Mund mit einer Mundspülung ausspülen
  • Viel Wasser trinken
  • Zähne putzen
  • Hausmittel wie Ingwer, Petersilie, ungesüßtes Joghurt und Zitrone

Foto: shutterstock/Piotr Marcinski

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